Вітаміни для спортсменів: чому вони особливо важливі

Важливість вітамінів у житті спортсменів та людей, що ведуть активний спосіб життя, важко переоцінити. Саме вони дозволяють організму витримувати тривалі фізичні навантаження. І якщо організм отримує їх в недостатній кількості – ефективність тренувань може звестись нанівець.

Певна річ, чимало вітамінів та корисних елементів ми отримуємо зі звичайної їжі, але в умовах активних тренувань, котрі, як правило, супроводжуються регулярними фізнавантаженнями, потреба організму в мікроелементах в рази зростає. А тому прийом вітамінних комплексів для спортсменів – єдине правильне рішення.

Які саме вітаміни потрібні спортсменам

Основними вітамінами для спортсменів є А і В1, позаяк ці сполуки сприяють оптимальному росту клітин і позитивно впливають на синтез білка, що є своєрідним будівельним матеріалом для м’язів.

Крім того, варто відзначити неабияку значимість вітаміну В3 і В13 (інша назва - ортова кислота). Якщо перший відповідає за нормальне засвоєння рослинного білка, стимулює шлунковий сік і ферменти, то другий – сприяє оптимальній регенерації клітин.

Разом з тим спортсмени повинні регулярно поповнювати організм наступними вітамінами:

• В7 і Н – сприяють відмінному метаболізму;
• В9 (фолієва кислота) – без нього м’язи не отримуватимуть достатньої кількості кисню;
• В12 – покращує передачу сигналів від головного мозку до м’язів;
• D – важливий для кісток;
• К і С – сприяють регенерації мембран в м’язових клітинах.

Вітамінні комплекси для спортсменів

Зараз існує чимала кількість вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених спеціально для спортсменів. Серед широкого різноманіття особливо вирізняються німецькі вітаміни Ортомол, котрі можна замовити на сайті https://orthomol.life/.

Зокрема, для спортсменів доступні 6 вітамінних комплексів, які, безперечно, допоможуть досягнути бажаних результатів.

Orthomol Sport Omega-3

Унікальний вітамінний комплекс з багатим вмістом магнію, що сприятиме оптимальному метаболізму, має добрий влив на м’язи, а також є корисним під час відновлення після тренування та утворення енергії в організмі – завдяки вмісту L-карнитину, омега-3 та коензиму Q10.

Orthomol Sport Taurin

Даний комплекс розроблений спеціально для відновлення сил опісля важких тренувань. Крім того, вживання цих вітамінів сприятимуть покращенню загального самопочуття. Основою даного комплексу є таурин, котрий особливо потрібний для оптимального функціонування м’язових клітин, добре впливає на кров, серцево-судинну систему та кісткову тканину.

Orthomol Sport Perform

Склад даного вітамінного комплексу включає достатню кількість магнію, калію та кальцію, котрі є особливо важливими для м’язів. Більше того, комплекс насичений вітамінами В6 і В12, що допоможуть знизити втому та сприятимуть стабільному енергетичному балансу.

Orthomol Sport Prepare

Комплекс має у своєму складі достатню кількість вуглеводів, що є основним джерелом енергії, а також низку різних амінокислот, зокрема, лейцин, ізолейцин та валін, котрі допомагають організму максимально оперативно відновитись – опісля тренувань.

Orthomol Sport Protein

Протеїн – будівельний матеріал для м’язів. Саме тому даний комплекс містить високоякісний ізолят сироватки білка та інші поживні речовини, що сприяють нарощенню м'язової маси.

Orthomol Sport Recover

Має у своєму складі козеїн високої якості, а також білок та чимало інших корисних речовин, що сприяють збільшенню витривалості та сприяють нарощенню та підтримці м'язової маси.

Теги: вітаміни, спорт

0 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати