В Ужгороді практикують гравітаційні тренування (ВІДЕО)

Дедалі більшої популярності у світі набувають гравітаційні тренування. Зали для занять обладнані альпіністським спорядженням: шнурками, карабінами, зажимами, які кріпляться до стелі. Alfa Gravity – унікальна українська розробка, яка нині є уже у 22 країнах світу.

Сергій ЯКОВІНІЧ, спеціаліст з гравітаційних тренувань

Все почалося на основі козацького правила, козаків після боїв відновлювали. Ця розробка уже удосконалена. У правилі за рахунок зовнішньої сили розтягуються сухожилля, людина відновлюється після боїв. Тут все за рахунок власної ваги, за допомогою гравітації людина відновлюється сама, витягуються м’язи і сухожилля, в першу чергу хребет.

Гравітаційні тренування — це комплекс вправ зі статичними, динамічними та ізометричними навантаженнями на організм.

Основною відмінністю гравітаційних тренувань є те, що робота відбувається в підвішеному стані тіла в просторі.

Андрій Хім’як – професійний спортсмен, тренер із гандболу. Після інтенсивних занять із командою, важливим є процес відновлення організму. Для цього і обрав гравітаційні заняття. Каже: відновлюються можливості опорно-рухового апарату та суглобів, розвиваються силові можливості та витривалість організму.

Андрій ХІМ’ЯК, тренер з гандболу

Як тренер завжди шукаю нові типи тренувань, як своїх підопічних, так і себе. Такий напрямок він ще новий для України, але дуже популярний серед молоді і дорослого населення. Тому що укріплюємо спину, розтягуються зв’язки, як у ногах, так і в руках. Надзвичайно легко, приємно працювати, чим більше практикуєшся саме у гравітаційних тренуваннях, тим стає усе цікавіше в цьому.

Завдяки зміні точки гравітації відбувається направлений вплив на функціональний стан опорно-рухового та вестибулярного апарату, лімфатичної, серцево-судинної, ендокринної систем. Також з’являється відчуття легкості, прилив внутрішньої енергії. А ефект, запевняють спеціалісти, відчувається вже на першому занятті.

Сергій ЯКОВІНІЧ, спеціаліст з гравітаційних тренувань

Для спортсменів це унікальна методика. Ефективно тим, що за короткий термін часу може бути інтенсивне тренування: 15 хв гравітації може замінити годину фітнесу – перевірено. Людина працює своєю вагою, не навантажує спину, спина розслаблена завжди м’язова система укріплюється, іде загальне омолодження організму, багато факторів – кожен щось для себе знайде. Ви у підвішеному стані, працюєте з гравітацією, власне тіло, це медитативна практика.

Під час гравітаційних занять потрібно бути обережним, поступовим і слухати поради тренерів. Крім того, такий комплекс вправ допомагає укріпити серцево-судинну систему, покращити роботу вестибулярного апарату та зміцнити загальний стан здоров’я.

Теги: тренування, гравітація

0 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати