Робота за комп'ютером перед сном сприяє безсонню, серцевим нападам, цукровому діабету

Згідно з дослідженням Reverie, результати якого були опубліковані Wall Street Journal, все більша кількість жителів Нью-Йорка читають, відповідають на електронні листи або виконують іншу роботу, лежачи в ліжку. І не тільки Нью-Йорка. Попереднє опитування від Good Technology вказує, що близько половини людей використовують ноутбуки або планшети для виконання роботи безпосередньо перед сном, лежачи в ліжку.

Експерти вважають, що подібна "горизонтальна" робота може привести до несприятливих наслідків. По-перше, це негативно позначається на продуктивності і ефективності роботи. По-друге, це призводить до порушення засинання, а значить, до проблем наступного дня.

Вплив електронних пристроїв із сяючими дисплеями, наприклад, ноутбука або iPad, викликає пригнічення синтезу мелатоніну (гормону сну). Яскраве світло, впливаючи на сітківку, сигналізує організму, що ще занадто світло, щоб спати. Природно, що в такому разі виробництво мелатоніну порушується.

Вчені виявили, що використання планшетного ПК, IPad або ноутбука перед сном у темряві знижує рівень мелатоніну приблизно на 22 %. Це може пояснити, чому після таких сесій ми встаємо не виспаними і з червоними очима.

У свою чергу поганий сон призводить до недостатньої релаксації і до підвищеного ризику серцевих нападів. Дослідження, проведене серед співробітників заводів у Японії, виявило, що у тих робітників, хто спав менше шести годин на добу, ризик серцевого нападу був у п'ять разів вище протягом 14-літнього періоду.

Це також важливо для тих, хто стежить за своєю фігурою. Справа в тому, що недосипання, простіше кажучи, додає нам жиру. Дійсно, нестача сну може стати причиною таких проблем, як цукровий діабет або зайву вагу.

Теги: Інтрнет, робота, хвороба

4 Коментувати

Ділитись

На головну

Додати в закладки

Версія для друку

Переслати